跑步纳入评分标准怎么回事 男生女生要跑上百公里引哗然

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跑步有益身体健康是谁都知道的,但是却有很多人懒得去跑步,而浙大则将跑步纳入评分标准,每个学期无论男女都要跑够要求的公里数才能够满分,如此的要求蛮好的,可以提高学生们的身体素质。

跑步纳入评分标准

学生跑步

对于不喜欢运动的人来说,让他去球场上跑几圈,想必早已是哭天抢地的了,不过如果在浙大就读的新生们可是要经受跑步的考验的,因为浙大将跑步纳入评分标准。近日,浙大对2018级起的本科生体育课程教学实行改革,推出APP“跑距”并纳入体育课评分标准。每学期男生要跑满168公里,女生120公里才可满分。此外,每周一至周五“第十节”不排课,设置为体育活动时间。

跑步纳入评分标准

学生跑步

那么,正确的跑步姿势是怎样的呢?正确得跑步姿势是抬头目视前方,肩部自然放松,背部立直,挺胸,手握拳手臂90度自然摆动,有规律的呼吸,一步一呼一步一吸,两步一呼两步一吸,三步一呼,三步一吸,这样才可以将跑步的作用最大化。此外,还要控制跑步速度。锻炼时需要耐心的,很多人刚开始跑步的时候是信心满满的,有些人跑的太快太多,最终以失败告终,要根据自己的身体情况,刚开始跑步的几分钟可以先慢跑再逐渐加速,最后在慢跑停下来。
国家体质测试 体质测试标准评分标准

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