小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让PP翘起来，来看看轻松六招如何打造模特“蜜桃臀”的吧!前凸后翘的身材其实很好办，六招拥有小翘臀，让P美体塑形

很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。步骤一：俯卧美体塑形

中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。1 剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问美体塑形

你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部?但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓美体塑形

女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀美体塑形

当袖子遮不住肥臂，涨红的脸上是说不尽的尴尬，怎么办才好？赶紧来试试下面几个简单的运动吧，让你轻松拥有美丽纤细的手臂。■手臂运动11 身体站直,双脚打开与肩同宽美体塑形

满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？本期记者特别锁定健身房，详细介绍两种针对性美体塑形

穿上紧身牛仔裤的时候，总是觉得屁股扁扁的，你也想要拥有模特般的蜜桃翘臀吗？你是否为了臃肿肥胖的臀部烦恼不已？告别下垂臀，一周美臀计划从现在开始！完美的臀形对身材美体塑形

各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2 5~3cm美体塑形

天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想美体塑形

每个爱美的女性都希望自己有美丽的翘臀，那么，你知道美臀的法则吗?让我们一起来学习吧!美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少美体塑形

对于腿部本来就比较粗壮的妹子来说，深蹲练翘臀就更加不太适合了。对于那些想要美化下肢线条的妹子，坚持运动训练，再辅以正确的深蹲练习，才可以达到你想要的目的哦。当然美体塑形

女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。这里都实地教美体塑形

很多人认为由于人种骨骼差异，中国人很难像外国人一样拥有翘臀，所以哪怕自己有美臀计划，也不了了之。这听起来是有点道理的，但是美臀并不决定于骨骼形状。真正关键点美体塑形

怎样打造性感翘臀？很多MM都会有小肚腩，扁平肥臀的困扰，要知道现在可是小翘臀，大性感的时代，没有一个性感美臀怎么行？想要快速瘦臀提臀，就快来看看小编总结的瘦美体塑形

臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。美体专家Queenie有言在先，体重标准但臀围偏大的OL们除了每天做瘦臀操运动健身

如何瘦背? 几个简单动作成为背影杀手对于女人而言，一迷人的背部能够更容易引起男性的注意，此外穿衣服也会比较有形。不过迷人小背不是人人都能有的，有的就是熊背虎腰的美体塑形

怎样练成性感臀部？超过一半的女性都对自己的臀部不满意，不是嫌它太平就是嫌它太肥或太松。就像大腿一样，女性的臀部由数量不多的结缔组织和大量脂肪组成。美体专家运动健身

谈谈练瑜伽的好处：谈谈练瑜伽的好处1）塑造女性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 乳房下垂；运动健身

由于中国塑身衣市场起步较晚，而选择塑身衣的消费者大多是20-30岁的时尚女性，因此造成了消费者对塑身产品的错误认知，很多人错将塑身理解为束身，认为塑身衣美体塑形