红豆薏米快速减肥法 瘦身美颜两不误关键是还很健康
【www.yutingjc.com--健康】
减肥是姑娘们永恒不变的话题，而减肥的方法也是数不胜数，其中红豆薏米也是一种快速减肥法且备受欢迎，因为这种减肥法可以让你轻松做到瘦身美颜两不误，而且还相当的健康。不过红豆薏米快速减肥法具体要怎么做呢，小编姑且在这给大家支两招，不妨看看吧。
红豆薏米快速减肥法
首先要和大家说明下为什么红豆薏米可以减肥。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分还可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
而薏米又称薏仁米、苡米，曾被誉为“世界禾本植物之王”，其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，故具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米快速减肥法
红豆薏米快速减肥法之薏米红豆粥：
具体做法是：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体哦。
红豆薏米快速减肥法
红豆薏米快速减肥法之红豆薏米汤：
注意：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
做法一：先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就OK了。
做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用来当作早餐吃咯！
温馨提示：
薏米红豆除了消肿祛湿之外，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。
